本日は

体重 75.3キロ

体脂肪率 26.2%

ウォーキング歩数 13789歩

ウォーキング距離 8.0キロメートル

サイクリング時間 33分

消費カロリー 

運動時 725キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2354キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ ロッテ モナ王 抹茶

昼食 プロテイン+サプリメント

夕食 レタス+キャベツ+回鍋肉+しらす+ほうれん草のおひたし+ポテトサラダ+鶏のから揚げ+ナイススティック1/2
34●
総摂取カロリー  1601キロカロリー

昼飯プロテインでも夕食後のウォーキングが無ければ痩せませんでした

夕食前にウォーキングしたのですが・・

夜は母が不在で家事をしておりました

通院も今日は寝坊で自転車でしたし

運動不足でした