本日は
体重 ７６．１キロ
体脂肪率 ２７．０％
ウォーキング歩数 ２４２８４歩
ウォーキング距離 １４．９キロメートル
消費カロリー
運動時 ８７０キロカロリー
安静時 １６２９キロカロリー
計 ２４９９キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋バナナ
午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ
昼食 今日の病院食 豚肉のカレー炒め 641キロカロリー＋ヤマザキの菓子パン３つ
午後おやつ クッキーサンド＋チョコ
夕食 麻婆豆腐＋レタス＋きゅうり＋ミニトマト＋カニカマ＋わさび昆布＋めかぶ＋ゆで卵＋さばの水煮缶＋しらす＋焼き鳥１本＋塩キャラメルパンケーキ1/5＋黒糖饅頭1/2＋酒まんじゅう1/2
総摂取カロリー 3413キロカロリー
めちゃくちゃ甘い物食べましたが、
体重は減りました
１５キロ歩くとそんな感じで食べても大丈夫です
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