本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 26.3%

ウォーキング歩数 21858歩

ウォーキング距離 13.1キロメートル

消費カロリー 

運動時 810キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2439キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 醤油ご飯+焼き餃子+レタス+キャベツ+魚肉ソーセージ+べったら漬け+おしんこ+たまごスープ+最中

午後おやつ デニーズでマンゴータルトとマンゴー杏仁風
12●
12●
夕食 醤油ご飯+しらす+レタス+きゅうり+かまぼこ+イカの塩辛+豆腐+鮭の塩焼き+ジャガイモの味噌汁+りんご

夜おやつ 森永チョコモナカジャンボ

総摂取カロリー  2585キロカロリー

5月からランニング再開します

節制もします

今日は思い残す事無く、食べようと決めてました

よく体重減になったと思います

まぁそんな日でもウォーキングはしてますから