本日は
体重 76.0キロ
体脂肪率 25.8%
歩数 22155歩
ウォーキング距離 7.6キロメートル
ランニング距離 4キロ40分
消費カロリー
運動時 1221キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2850キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
昼食 海苔弁当+海苔巻き+鶏肉と人参のサラダ+油揚げとわかめの煮物+ヤマザキあんぱん12
夕食 おにぎり+鶏のから揚げ+牛すじ煮込み+パイナップルかき氷
総摂取カロリー 1832キロカロリー
朝ランニングはしたんだけど、
昼と夜に米(炭水化物)を食べ過ぎました
体脂肪は下がってます
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