本日は

体重　７６．０キロ

体脂肪率　２５．８％

歩数　２２１５５歩

ウォーキング距離　７．６キロメートル

ランニング距離　４キロ４０分

消費カロリー 

運動時　１２２１キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２８５０キロカロリー

朝食　サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋バナナ

昼食　海苔弁当＋海苔巻き＋鶏肉と人参のサラダ＋油揚げとわかめの煮物＋ヤマザキあんぱん12
30maru
夕食　おにぎり＋鶏のから揚げ＋牛すじ煮込み＋パイナップルかき氷

総摂取カロリー 　１８３２キロカロリー

朝ランニングはしたんだけど、

昼と夜に米（炭水化物）を食べ過ぎました

体脂肪は下がってます