本日は

体重 75.2キロ

体脂肪率 25.6%

歩数 14523歩

ウォーキング距離 9.4キロメートル

消費カロリー 

運動時 557キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2186キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 ヤマザキコッペパン黒糖+ヤマザキ牛乳入りパンコーヒークリーム+モナ王
2018-06-06 09.44.03●
夕食 レタス+デミ煮込みハンバーグ+牛肉とピーマンのオイスターソース炒め+ポテトサラダ+ちりめんじゃこ+とうもろこし+焼売+米団子
2018-06-06 15.02.09●
総摂取カロリー  1960キロカロリー

ランニングしないと痩せません

雨でランニングは無理です

また明日
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