本日は

体重 75.3キロ

体脂肪率 25.2%

歩数 16053歩

ウォーキング距離 9.8キロメートル

庭仕事 1時間半

消費カロリー 

運動時 675キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2304キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ

昼食 今日の病院食 かじきネギソース 668キロカロリー 
2018-06-08 11.58.41●
午後おやつ バニラクリームパン+フジパン 大きなシュガーマーガリン黒糖 

夕食 温野菜+レタス+しめ鯖+サーモン+マカロニサラダ+ブロッコリー+白米+トマト+カレーパン1/8+あんドーナツ1/4

総摂取カロリー  2660キロカロリー

これだけ食うと体重増えます

一万歩は歩いているのですけどね