2018年06月10日 2018/6/9 運動しなくても節制すれば痩せる 本日は体重 74.4キロ体脂肪率 24.8%歩数 7916歩ウォーキング距離 4.6キロメートル消費カロリー 運動時 366キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1995キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 サプリメント+プロテイン午後おやつ デニーズ《店舗限定》「至福のメロメロメロンサンデー」384キロカロリー夕食 レタス+しらす+とうもろこし+トマト+鰤の塩焼き+きゅうりとわかめの酢の物+温野菜+笹かまぼこ+ブロッコリー+豚ニラごぼう甘辛炒め+カレーパン1/6+アンドーナツ1/4+塩パン総摂取カロリー 1366キロカロリー節制すれば走らなくとも痩せます朝昼プロテインは良い節制になる作る時間かからないし 「ダイエット日記」カテゴリの最新記事 前の記事│次の記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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