本日は

体重 74.4キロ

体脂肪率 24.8%

歩数 7916歩

ウォーキング距離 4.6キロメートル

消費カロリー 

運動時 366キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1995キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 サプリメント+プロテイン

午後おやつ デニーズ《店舗限定》「至福のメロメロメロンサンデー」384キロカロリー
2018-06-09 13.46.33●
夕食 レタス+しらす+とうもろこし+トマト+鰤の塩焼き+きゅうりとわかめの酢の物+温野菜+笹かまぼこ+ブロッコリー+豚ニラごぼう甘辛炒め+カレーパン1/6+アンドーナツ1/4+塩パン
2018-06-09 18.27.47●
総摂取カロリー  1366キロカロリー

節制すれば走らなくとも痩せます

朝昼プロテインは良い節制になる

作る時間かからないし
スポンサードリンク