本日は

体重 75.1キロ

体脂肪率 25.3%

歩数 18821歩

ウォーキング距離 12.3キロメートル

消費カロリー 

運動時 715キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2344キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ おにぎり2つ+たくあん+さくらんぼ

昼食 鯖押し寿司+サバサンドイッチ1/2+牛乳パン+一口チョコレート

午後おやつ コロッケ+ジェラート+一口チョコレート

夕食 おにぎりたらこ+おにぎりツナマヨ+おやき

夜おやつ あんドーナツ小1/2+クリームサンド1/2

総摂取カロリー  1953キロカロリー

ハイキングで結構歩いたのですが、

太りました

バス旅行だと甘いものに手が伸びます
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