本日は

体重 74.2キロ

体脂肪率 25.7%

歩数 18333歩

ウォーキング距離 11.2キロメートル

サイクリング距離 22.9キロメートル 約2時間

消費カロリー 

運動時 1365キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2995キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ

昼食 今日の病院食 トマトと挽肉のカレー 782キロカロリー 
2018-06-13 11.57.18●
夕食 レタス+パスタサラダ+マカロニサラダ+秋刀魚の塩焼き+ブロッコリー+バームクーヘン2cm

総摂取カロリー  1633キロカロリー

これだけサイクリングすれば痩せます

スゲー疲れた

筋肉痛になりそう(・・;)
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