本日は

体重 74.6キロ

体脂肪率 25.2%

歩数 2345歩

ウォーキング距離 1キロメートル

消費カロリー 

運動時 174キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1803キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 おにぎり梅

午後おやつ 馬車道で豆腐サラダ1/4+マルゲリータ1/4+フレンチトースト1/2+アイス盛り1/4
2018-07-11 15.37.17●
2018-07-11 15.37.30●
2018-07-11 15.59.46●
2018-07-11 15.54.00●
夕食 わさび昆布+ひじきの煮物+枝豆豆腐+ポテトサラダ+レタス+煮卵+ポークチャップ+4種の彩りお豆パン1/3+ヤマザキ 三角黒蒸しパン+すいか

総摂取カロリー  1370キロカロリー

親戚の行事で全然運動しませんでした。

朝プロテイン、昼おにぎり一つで摂取カロリー低いも、

やっぱり午後おやつにファミレス行っちゃ太りますね(・・;)