本日は

体重 74.4キロ

体脂肪率 25.4%

歩数 3790歩

ウォーキング距離 2.1キロメートル 

消費カロリー 

運動時 165キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1794キロカロリー

朝食 抜き

昼食 冷や茶漬け+さつまいもの天ぷら+アジフライ+トマト+ミートボール+マカロニグラタン+甘納豆+焼きあじ+一口チョコレート

夕食 レタス+笹かまぼこ+生ハム+豆腐+ナス+わさび昆布+めかぶ+ぶり大根+きゅうりのお新香+じゃがいも
2018-07-15 18.46.22●
総摂取カロリー 1415キロカロリー

運動してません

摂取カロリーは割と抑えましたが、

運動しないと痩せない