本日は

体重 73.1キロ

体脂肪率 25.0%

歩数 21172歩
 
ウォーキング距離 13.7キロメートル

消費カロリー 

運動時 834キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2463キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 ニラレバ定食
2018-07-16 13.17.35●
午後おやつ デニーズで桃のミニパルフェ
2018-07-16 13.55.16●
夕食 ひじきの煮物+わさび昆布+回鍋肉+レタス+かにかま+トマト
2018-07-16 19.04.44●
総摂取カロリー  1397キロカロリー

節制とウォーキングで痩せました