本日は

体重 74.0キロ

体脂肪率 24.9%

歩数 13804歩

ウォーキング距離 8.5キロメートル

消費カロリー 

運動時 574キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2203キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ 菓子パン3つ

昼食 今日の病院食 サーモンバター醤油焼き 722キロカロリー
2018-08-08 11.56.24●
午後おやつ アジフライサンドイッチ1/2+枝豆チーズパン1/2+薄皮こしアンパン1個

夕食 豆腐+ナスと鶏胸肉の甘辛炒め+つるむらさき+田楽+野菜の天ぷら+いなり寿司
2018-08-08 19.15.42●
総摂取カロリー  3290キロカロリー

暴食したけど痩せました

著書「ゼロトレ」を購入しちょっと読みました

簡単なゼロトレをやってます

その成果がありかと思います

ちゃんと読んで実践して、

また報告します