本日は

体重 74.3キロ

体脂肪率 25.75

歩数 14121歩

ウォーキング距離 8.9キロメートル

消費カロリー 

運動時 585キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2214キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 94.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 ヤマザキの菓子パン3つ+森永チョコモナカジャンボ

夕食 茄子の煮びたし+しらす+かぼちゃの煮物+大豆+わさび昆布+メンチカツ1/4+ごぼうの甘辛煮+豚肉としめじの炒め物+まぐろ山かけ+キャベツ+レタス+マカロニサラダ+カニカマ+うどん+梨+ジャムパン1/2+和栗あんぱん1/2
2018-09-03 18.41.06●
総摂取カロリー  2244キロカロリー

昨日は僕にしては珍しく炭水化物激食いでした

その逆リバウンドで痩せました