本日は
 
体重 74.8キロ

体脂肪率 26.0%

歩数 14919歩 

ウォーキング距離 9.5キロメートル 

消費カロリー

運動時 539キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2268キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 94cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+フルグラ+牛乳

昼食 今日の病院食 カレイきのこあんかけ 495キロカロリー+森永チョコモナカジャンボ
2018-09-25 11.58.19●
夕食 しめさば+しらす+手羽元の甘辛煮+豆腐+たこの塩辛+肉じゃが+白米+レタス+キャベツ+豆パン+和菓子+梨

総摂取カロリー 2011キロカロリー

平日は結構歩いてます

そして間食しないとだいたい痩せます