本日は
体重 74.8キロ
体脂肪率 26.0%
歩数 14919歩
ウォーキング距離 9.5キロメートル
消費カロリー
運動時 539キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2268キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 94cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+フルグラ+牛乳
昼食 今日の病院食 カレイきのこあんかけ 495キロカロリー+森永チョコモナカジャンボ
夕食 しめさば+しらす+手羽元の甘辛煮+豆腐+たこの塩辛+肉じゃが+白米+レタス+キャベツ+豆パン+和菓子+梨
総摂取カロリー 2011キロカロリー
平日は結構歩いてます
そして間食しないとだいたい痩せます
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