本日は

体重　７４．７キロ

体脂肪率　２６．３％

歩数　２０００歩

ウォーキング距離　３９５キロメートル

消費カロリー 

運動時　２５０キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　１８７９キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　９１．５cm

朝食　抜き

昼食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋フルグラ＋牛乳

夕食　中華炒め＋しらす＋レタス＋わかめ＋きゅうりとわかめの酢の物＋わさび昆布＋ホタルイカ＋鶏肉の煮物＋ヤマザキ三角蒸しパン1/2＋りんご＋サブレー

総摂取カロリー 　１１１４キロカロリー

台風の影響で運動してないけど、

節制成功で痩せました