本日は

体重 74.7キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 2163歩

ウォーキング距離 1.3キロメートル

消費カロリー 

運動時 107キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1736キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 抜き

昼食 サプリメント+プロテイン+バナナ+フルグラ+牛乳

夕食 豚ミンチとキャベツの甘辛みそ炒め+しらす+豚肉とピーマンの炒め+レタス+わかめ+かにかま+わさび昆布+昆布+白米+厚揚げ煮物+栗まんじゅう

総摂取カロリー  1187キロカロリー

寝坊で朝飯食わないで

まぁ節制はしました

体重減です