本日は

体重　７６．０キロ

体脂肪率　２７．０％

歩数　４２６歩

ウォーキング距離　１９６メートル

消費カロリー 

運動時　３１キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　１６６０キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　９１．５cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋フルグラ＋牛乳

昼食　抜き

夕食　大根ときのこと油揚の煮物＋レタス＋かにかま＋わさび昆布＋レタスの胡麻和え＋ほうれん草のおひたし＋水餃子＋しらす＋豚肉の生姜焼き＋すまし汁＋ポテトサラダ＋りんご＋豆パン1/3＋よもぎ餅

総摂取カロリー 　１０８９キロカロリー

摂取カロリー低くとも、

これだけ運動しないと体重増です