本日は

体重 74.8キロ

体脂肪率 28.0%

歩数 8347歩

ウォーキング距離 4.6キロメートル

サイクリング時間 29分

消費カロリー 

運動時 516キロカロリー

安静時 1629キロカロリー
 
計 2145キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+牛乳

昼食 吉野家で牛ねぎ玉丼特盛とポテトサラダ
2018-10-29 12.10.41●
夕食 さつまいも(茹で)+カブの炒め物+ひじきの煮物+わさび昆布+しらす+レタス+きゅうり+さつまいものと鶏肉の煮物+柿+りんご+ようかん

総摂取カロリー  1949キロカロリー

菓子パン食わないと痩せます