本日は

体重 75.1キロ

体脂肪率 26.6%

歩数 17379歩

ウォーキング距離 11.0キロメートル

消費カロリー

運動時 650キロカロリー

安静時 1629キロカロリー
 
計 2279キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 今日の病院食 牛丼煮 631キロカロリー
2018-10-30 11.59.12●
夕食 ビーフシチュー+白米+レタス+かにかま+柿+りんご+こんにゃくの煮物+ひじきの煮物+わさび昆布+さつまいもの炒め煮

夜おやつ おだふじのケーキ
2018-10-30 20.54.53●
総摂取カロリー 1619キロカロリー

夜ケーキ食べても菓子パン食わなきゃ現状維持です