本日は

体重 74.6キロ

体脂肪率 27.5%

歩数 15935歩

ウォーキング距離 9.4キロメートル

消費カロリー 

運動時 682キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2311キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 病院食 メンチカツ+中華まん2つ 
2018-11-05 11.56.54●
夕食 大根と人参の煮物+柿+りんご+しらす+イカの塩辛+わさび昆布+牛肉ともやしの炒め物+野菜鍋+レタス+きゅうり+アスパラガス+生ハム+明治スープーカップバニラ1/4+木村屋總本店こだわりゆずパン1/2

総摂取カロリー  1808キロカロリー

前日激太りしましたが、

一日で戻りました

前日は運動不足だった