本日は

体重 75.5キロ

体脂肪率 27.3%

歩数 14404歩

ウォーキング距離 8.8キロメートル

消費カロリー 

運動時 581キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2210キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ ヤマザキのおにぎり1つ+ヤマザキの菓子パン2つ

昼食 今日の病院食 鶏唐揚げ 710キロカロリー
2018-11-07 11.59.30●
夕食 春菊+大根の葉+かぼちゃの煮物+イカの塩辛+わさび昆布+しらす+レタス+きゅうり+ブロッコリー+サーモン+厚揚げの肉巻き+長ネギ+ナスとピーマンの味噌炒め+卵焼き+ところてん+白米

総摂取カロリー  2614キロカロリー

間食にヤマザキのおにぎりや菓子パンがいけない

わかっているのだけど、やめられない