本日は

体重　７６．１キロ

体脂肪率　２６．７％

歩数　１２８２２歩

ウォーキング距離　９．６キロメートル

消費カロリー 

運動時　６０２キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２３１キロカロリー
　
ゼロトレ　１セット

ウエスト　９２cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ

午前おやつ　ヤマザキのおにぎり２つ

昼食　今日の病院食　シーフードカレー　689キロカロリー
2018-11-08 11.55.35●
夕食　ミートソーススパゲティ＋レタス＋餃子＋ほうれん草のおひたし＋わさび昆布＋昆布＋ナスとピーマンの味噌炒め＋柿＋りんご＋サーモン＋さつまいもご飯＋ヤマザキシュガーロール１個
2018-11-08 18.07.30●
総摂取カロリー 　２３８４キロカロリー

菓子パンは我慢できたけど、おにぎりは我慢できなかった