本日は

体重 ７６．２キロ

体脂肪率　２７．７％

歩数　２３２７０歩

ウォーキング距離　１６．１キロメートル

消費カロリー 

運動時　９５５キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２５８４キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　９２．５ｃｍ

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ

午前おやつ　ヤマザキのおにぎり２つ

昼食　今日の病院食　ビビンパ　612キロカロリー
2018-11-15 11.57.42●
夕食　レタス＋ワカメ＋かまぼこ＋柿＋りんご＋しらす＋しじみの佃煮＋野沢菜昆布＋焼きそば＋おでん盛り合わせ＋ミートソースパスタ＋ヤマザキ薄皮こしあんぱん１個＋ヤマザキ５つに切れたロールケーキ１切れ

総摂取カロリー　２６３３キロカロリー

これだけ食うとこれだけ歩いても現状維持