本日は

体重 76.0キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 14202歩

ウォーキング距離 8.3キロメートル

消費カロリー 

運動時 621キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2250キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

午前おやつ 梅おにぎり

昼食 オニオングラタンスープ+焼き饅頭+豆パン2/3+柿
2018-11-17 12.25.35●
2018-11-17 12.26.07●
夕食 鶏三和の八丁味噌親子丼+鶏つくねスープ+肉団子+唐揚げ+あんバター
2018-11-17 15.54.23●
2018-11-17 16.16.02●
総摂取カロリー  1821キロカロリー

ドライブでボチボチ食いましたが、

家に帰りウォーキングし微減です