本日は

体重 77.4キロ

体脂肪率 28.1%

歩数 16198歩

ウォーキング距離 9.9キロメートル

消費カロリー

運動時 658キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2287キロカロリー
 
ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 今日の病院食 鶏肉おろしソース 710キロカロリー
2018-12-11 11.57.43●
午後おやつ ローソンのおにぎり1つとスイーツ1つ+ヤマザキの菓子パン2つ

夕食 レタス+ブログ執筆+生ハム+手羽中鍋+長芋の天ぷら+わさび昆布+ひじきの煮物+しらす+白菜ロール+りんご+チョコクッキー

総摂取カロリー 3104キロカロリー

結構歩いてますが、

これだけ食うと太ります