本日は

体重 ７７．５キロ

体脂肪率　２７．３％

歩数　２２１２６歩

ウォーキング距離　１３．６キロメートル

消費カロリー 

運動時　９２１キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２５５０キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　８５cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ

昼食　トマトと玉子炒め定食＋餃子
2018-12-17 13.42.31●
2018-12-17 13.42.40●
夕食　豚もも肉と玉ねぎの炒め＋レタス＋ブロッコリー＋わかめ＋わさび昆布＋きゅうりの漬物＋しらす＋ほうれん草のおひたし＋かにかま＋柿＋りんご＋野菜鍋＋大根の葉＋いちごパン1/8＋抹茶饅頭

総摂取カロリー 　１８００キロカロリー

ゼロトレの効果がついに出たか！？

ウエスト激細です