本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 8859歩

ウォーキング距離 5キロメートル

サイクリング時間 2時間5分 24.6キロメートル

消費カロリー 

運動時 1144キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2773キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ

昼食 今日の病院食 鶏の唐揚げ 683キロカロリー
2018-12-19 11.58.25-1●
午後おやつ ヤマザキのおにぎり+ヤマザキの菓子パン+ヤマザキの中華まん

夕食 白米+白菜と豚肉の煮物+ブロッコリー+ほうれん草+卵焼き+ベーコン+オレンジ

総摂取カロリー  2250キロカロリー

自転車爆走で体重大幅減です

やった!