本日は
体重 76.7キロ
体脂肪率 27.3%
歩数 3249歩
ウォーキング距離 1.7キロメートル
大掃除 計3時間半
消費カロリー
運動時 179キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 1808キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 92cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 ウイダーinゼリー
夕食 そば+レタス+ブロッコリー+生ハム+マカロニサラダ+オニオンドレッシング+しらす+大根と人参のキムチ煮+りんご+野菜かき揚げ+鶏ごぼう+切り干し大根+まるごとバナナ1/4
総摂取カロリー 1361キロカロリー
昼飯ウイダーinゼリーで体重激減です
大晦日で家族皆忙しくて、
昼飯食う余裕がありませんでした
昼飯ウイダーinゼリーで体重激減です
大晦日で家族皆忙しくて、
昼飯食う余裕がありませんでした
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