本日は

体重 77.6キロ

体脂肪率 27.5%

歩数 22610歩

ウォーキング距離 14.1キロメートル

消費カロリー

運動時 827キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2456キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳

昼食 ホープ軒でチャーシューメン+サイゼリヤでメリンガータ
 2019-01-05 11.51.09●
夕食 白米+さつま揚げ+メンチカツ1/2+ネギ鍋+栗きんとん+昆布巻き+ヤマザキ薄皮こしあんぱん2個

総摂取カロリー 2508キロカロリー

かなり頑張って歩いたのに、

ラーメンは努力を無駄にします!