本日は

体重 77.4キロ

体脂肪率 27.4%

歩数 23576歩

ウォーキング距離 15.6キロメートル

消費カロリー

運動時 859キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2488キロカロリー
 
ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 セブンイレブンのおにぎり2つ+セブンイレブンの中華まん3つ+セブンイレブンの菓子パン1つ+セブンイレブンのスイーツ1つ

夕食 しらす+レタス+キャベツ+わかめ+生ハム+わさび昆布+めかぶ+ほうれん草ソテー+野菜鍋+りんご+ヤマザキ薄皮こしあんぱん1つ+チョコクロワッサン

総摂取カロリー 2700キロカロリー

昼食コンビニ飯暴食も、

ウォーキング稼いで痩せました