本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 28.4%

歩数 21532歩

ウォーキング距離 13.3キロメートル

消費カロリー 

運動時 837キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2466キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 かじき照り焼き 501キロカロリー
2019-01-08 11.55.20
午後おやつ セブンイレブンで菓子パン2と+あんまん

夕食 白米+レタス+キャベツ+生ハム+わかめ+白菜鍋+かぼちゃの煮物+めかぶ+わさび昆布+しらす+豚肉と大根の甘辛煮+焼き餃子+シナモンロール1/2+柿+りんご

総摂取カロリー  2528キロカロリー

体重測定は寝てしまい、

翌日朝しました

朝だと体重は減っていて体脂肪は増えています