本日は

体重 78.2キロ

体脂肪率 27.8%

歩数 16850歩
 
ウォーキング距離 10.5キロメートル

消費カロリー

運動時 667キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2296キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 鮭の和風ムニエル 579キロカロリー
2019-01-10 11.57.44-1●
午後おやつ セブンイレブンのコッペパン+セブンイレブンの中華まん2つ

夕食 白米+鶏肉とえのきの炒めもの+レタス+キャベツ+大根+ブロッコリー+わかめ+生ハム+しらす+野菜味噌汁+りんご+かぼちゃの煮物+鮭の塩焼き+きゅうりとわかめの酢の物+モナカ

総摂取カロリー 2636キロカロリー

昨日痩せたリバウンドです

寒くて歩くの渋ったし