本日は

体重 77.6キロ

体脂肪率 27.9%

歩数 14498歩

ウォーキング距離 9.1キロメートル

消費カロリー 

運動時 641キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2270キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 バナナ

午前おやつ おにぎり梅+せんべい+カステラ+ウインナーパン+よもぎあんぱん

昼食 海鮮丼大盛り
2019-01-13 14.14.50●
夕食 マンナンライフ蒟蒻畑

総摂取カロリー  1709キロカロリー

特に夕の蒟蒻畑はダイエットの強力な武器です