本日は

体重 ７７．９キロ

体脂肪率　２７．８％

歩数　１４４５６歩

ウォーキング距離　９．１キロメートル

消費カロリー 

運動時　５７８キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２０７キロカロリー

ゼロトレ　１セット
　
ウエスト　９１．５cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　今日の病院食　さば竜田揚　705キロカロリー
2019-01-21 11.54.39●
午後おやつ　セブンイレブンで手巻き寿司２つ＋菓子パン１つ＋ケーキ１つ

夕食　焼き餃子＋りんご＋しらす＋切り干し大根＋かぼちゃの煮物＋レタス＋キャベツ＋人参＋ブロッコリー＋ベーコンとブロッコリーの炒め＋玉子豆腐＋タコ＋けんちん汁＋かもめの玉子ミニ

総摂取カロリー 　２８７０キロカロリー

コンビニ飯はやはり太ります