本日は

体重 77.9キロ

体脂肪率 26.9%

歩数 9556歩

ウォーキング距離 5.6キロメートル

サイクリング時間 33分 

消費カロリー 

運動時 523キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2152キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

午前おやつ 蒟蒻畑+1本満足バーシリアルブラック

昼食 おにぎり3つ+菓子パン2つ
 
夕食 肉巻き+白米+中華あんかけ+サーモン+わさび昆布+かぼちゃの煮物+レンコンと鶏肉の煮物

総摂取カロリー  3235キロカロリー

摂取カロリーも高いですが、

運動せずに爆睡した事が体重増の原因です