本日は

体重 76.5キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 23231歩

ウォーキング距離 15.1キロメートル

消費カロリー 

運動時 911キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2540キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

午前おやつ 森永ビスケットサンド

昼食 今日の病院食 牛丼煮 606キロカロリー
2019-03-05 12.01.25-1●
夕食 赤飯+白米+ほうれん草ソテー+しらす+わさび昆布+筍の佃煮+温野菜+レタス+生ハム+ドレッシング+桜餅+草餅

総摂取カロリー  1993キロカロリー

結構歩いているし、

コンビニ飯食わなければ痩せます