本日は

体重 76.8キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 17426歩

ウォーキング距離 11.4キロメートル

消費カロリー

運動時 568キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2297キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 ハヤシライス+大根の肉巻き+サラダ+ごまドレッシング+ひよこ饅頭

夕食 白米+ハツ+さんま缶詰+鶏むね肉とほうれん草のピリ辛炒め+レタス+キャベツ+わかめ+かにかま+ミニトマト+うま塩ドレッシング+長ネギスープ+チョコレート+ゼリー

総摂取カロリー 2586キロカロリー

結構歩いてコンビニ飯無しだと痩せます