本日は
体重 76.8キロ
体脂肪率 27.2%
歩数 17426歩
ウォーキング距離 11.4キロメートル
消費カロリー
運動時 568キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2297キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 93cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 ハヤシライス+大根の肉巻き+サラダ+ごまドレッシング+ひよこ饅頭
夕食 白米+ハツ+さんま缶詰+鶏むね肉とほうれん草のピリ辛炒め+レタス+キャベツ+わかめ+かにかま+ミニトマト+うま塩ドレッシング+長ネギスープ+チョコレート+ゼリー
総摂取カロリー 2586キロカロリー
結構歩いてコンビニ飯無しだと痩せます
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