本日は

体重 78.3キロ

体脂肪率 28.3%

歩数 11131歩

ウォーキング距離 1.9キロ

ランニング距離 3キロ

サイクリング時間 31分6キロ

消費カロリー 

運動時 1059キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2688キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 94cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 かじき竜田揚 622キロカロリー+ヤマザキのおにぎり2つ+ヤマザキの菓子パン
2019-04-16 12.00.15●
夕食 白米+レタス+わかめ+生ハム+ごまドレッシング+りんご+白パン+こんにゃくの煮物+長芋の煮物+豚丼の具+豚肉の中華炒め+菜の花のおひたし+おぼろ豆腐+ヤマザキイチゴスペシャル+もみじ饅頭1/2

総摂取カロリー  3124キロカロリー

久しぶりに走ったけど、これだけ食うと太る

残念