本日は

体重　７８．９キロ

体脂肪率　２８．４％

歩数　９８４９歩

ウォーキング距離　４．３キロメートル

消費カロリー 

運動時　６２２キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２５１キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　93cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　おにぎり梅２つ＋唐揚げ南蛮＋サーティワンアイスクリーム

午後おやつ　おにぎり梅２つ＋唐揚げ

夕食　白米＋ブリの塩焼き＋レタス＋生ハム＋ごまドレッシング＋さやえんどう＋おぼろ豆腐＋温野菜＋蒸しケーキ1/4

総摂取カロリー 　２２５０キロカロリー

炭水化物（米）大食いで体重増です

困った