本日は

体重 ７６．６キロ

体脂肪率　２８．３％

歩数　１３６６７歩

ウォーキング距離　８．５キロメートル

消費カロリー

運動時　５０７キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２１３６キロカロリー

ゼロトレ　しない

ウエスト　測定しない

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

午前おやつ　ヤマザキの菓子パン２つ＋明治スープカップ

昼食　蒟蒻畑　

夕食　あんぱん1/2＋牛肉と葱の炒めもの＋白米＋しらす＋おぼろ豆腐＋きゅうりとわかめの酢の物＋わさび昆布＋めかぶ＋レタス＋わかめ＋ポテトサラダ＋ドレッシング＋抹茶ロールケーキ＋ういろう

総摂取カロリー　２４２１キロカロリー

早めに寝てしまい

体重測定は翌朝です

よく寝て体重量るとだいたい落ちています