本日は

体重 ７６．７キロ

体脂肪率　２７．８％

歩数　１４２２０歩

ウォーキング距離　８．９キロメートル

消費カロリー 

運動時　６１５キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２４４キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　92.5cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　ぷるんと蒟蒻ゼリー

午後おやつ　芋けんぴ＋せんべい＋甘納豆＋ヤマザキイチゴスペシャル小１個

夕食　白米＋焼餃子＋マグロ山かけ＋しらす＋昆布＋いかの塩辛＋レタス＋ごまドレッシング＋鶏ごぼう＋野菜の味噌汁＋プリン

総摂取カロリー 　１９６８キロカロリー

朝昼節制も痩せず