本日は

体重　７６．６キロ

体脂肪率　２６．８％

歩数　１３９７６歩

ウォーキング距離　１０．５７キロメートル

消費カロリー 

運動時　６３７キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２６６キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　91cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　今日の病院食 カレー 760キロカロリー
s-2019-07-11 11.56.19●
夕食　白米＋キャベツと竹輪の煮浸し＋マグロ＋鶏ごぼう＋しらす＋めかぶ＋ごぼうとこんにゃくの煮物＋きゅうり＋バーニャカウダソース＋レタス＋ミニトマト＋ごまドレッシング＋鶏の胸肉＋キャラメルポップコーン＋チョコ＋フジパンお豆の蒸しパン1/4

総摂取カロリー 　２３４８キロカロリー

間食しないでも夕食これだけ食べると太る