本日は

体重 76.9キロ

体脂肪率 26.7%

歩数 7786歩
 
ウォーキング距離 5.89キロメートル

消費カロリー 

運動時 355キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1984キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 蒟蒻畑

夕食 白米+チャーハン+ヤリイカと玉ねぎの煮物+枝豆+大根と挽肉の煮物+めかぶ+わさび昆布+豆腐+大豆+レタス+ブロッコリー+生ハム+ごまドレッシング+ヤマザキナイススティック塩バニラ1/2

総摂取カロリー  1500キロカロリー

雨で運動できずも朝昼節制で体重減