本日は

体重　７６．６キロ

体脂肪率　２７．２％

歩数　２１７５５歩

ウォーキング距離　１６．４５キロメートル

うちランニング距離　４．２２キロメートル

消費カロリー 

運動時　１０８６キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２７１５キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　91.5cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　今日の病院食 あじの塩焼き 523キロカロリー
s-2019-07-23 12.00.27●

夕食　白米＋レタス＋玉ねぎ＋ブロッコリー＋ごまドレッシング＋マグロ山かけ＋エビとアボカドのサラダ＋わさび昆布＋豚肉とかぼちゃの炒めもの＋スープカレー＋神戸屋こしあんパン1/2

総摂取カロリー 　２２３２キロカロリー

どうだ、走ったぞ！

体重も落ちているし、

梅雨も明けるし、

どんどん走るぞ！