本日は

体重 76.6キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 21755歩

ウォーキング距離 16.45キロメートル

うちランニング距離 4.22キロメートル

消費カロリー 

運動時 1086キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2715キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 あじの塩焼き 523キロカロリー
s-2019-07-23 12.00.27●

夕食 白米+レタス+玉ねぎ+ブロッコリー+ごまドレッシング+マグロ山かけ+エビとアボカドのサラダ+わさび昆布+豚肉とかぼちゃの炒めもの+スープカレー+神戸屋こしあんパン1/2

総摂取カロリー  2232キロカロリー

どうだ、走ったぞ!

体重も落ちているし、

梅雨も明けるし、

どんどん走るぞ!