本日は

体重 76.8キロ

体脂肪率 26.5%

歩数 9414歩

ウォーキング距離 7.12キロメートル

畑仕事2時間 1045キロカロリー

消費カロリー 

運動時 1335キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2964キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 抜き

午後おやつ セブンイレブン 白くま アイス

夕食 夢庵 ひつまぶし膳
s-2019-07-28 16.35.23●
夜おやつ 甘酒

総摂取カロリー  1711キロカロリー

灼熱の中、畑仕事で大汗かくも痩せない