本日は

体重 75.4キロ

体脂肪率 26.3%

歩数 4398歩

ウォーキング距離 1,2キロメートル

サイクリング距離 28.7キロメートル 2時間15分

消費カロリー 

運動時 1287キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2916キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 ぷるんと蒟蒻ゼリー

夕食 人参の肉巻き+たまごスープ+糸こんにゃくの甘辛煮+フルーツヨーグルト+パフ

総摂取カロリー  912キロカロリー

節制してこのサイクリング距離は痩せます

久しぶりの75キロ台

やったね