本日は

体重 76.5キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 13513歩

ウォーキング距離 10.22キロメートル

消費カロリー

運動時 616キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2245キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 さんま蒲焼き 624キロカロリー
s-2019-08-02 11.59.55●
午後おやつ デニーズで桃のチョコミニパルフェ

s-2019-08-02 13.30.59●
夕食 レタス+エビとアボカドのサラダ+カニカマ+鶏胸肉と茄子の中華炒め+昆布+ひじきの煮物+しらす+厚揚げの煮物+木村屋ジャンボ蒸しケーキプレーン1/2+ヤマザキ高級ジャムパン1/2

総摂取カロリー 2306キロカロリー

夕食時に白米は抜いているものの、

これだけ甘いもの食べて、

この運動量だと痩せません