本日は

体重 77.2キロ

体脂肪率 26.7%

歩数 5631歩

ウォーキング距離 4.26キロメートル

消費カロリー 

運動時 256キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1885キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

午前おやつ ソフトクリーム

昼食 おにぎり梅+かき氷

午後おやつ バニラアイス

夕食 キーマカレーライス

総摂取カロリー  1684キロカロリー

運動不足ですが、節制し体重体脂肪共に落ちました