本日は

体重 77.0キロ

体脂肪率 27.4%

歩数 16867歩

ウォーキング距離 12.75キロメートル

消費カロリー

運動時 769キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2398キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 鶏のごまみそだれ 631キロカロリー
s-2019-08-05 12.00.21

夕食 豆腐+おくら+きゅうりとわかめの酢の物+ぶりの塩焼き+キャベツの煮浸し+ナス味噌+わさび昆布+めかぶ+レタス+玉ねぎ+ごまドレッシング+ヤマザキ三角蒸しパン黒1/2+ヤマザキ高級ジャムパン1/2+ヨーグルト+ブルーベリー+甘酒

総摂取カロリー 2045キロカロリー

夕食白米抜いてます

でも微減